Régime 6 pétales : un menu détaillé pour chaque jour, des critiques.

La nutritionniste suédoise Anna Johansson a proposé un régime de pétales, avec lequel il est facile de perdre 5 kg en une semaine. Le système est basé sur une alimentation séparée. Le tractus gastro-intestinal humain mesure plus de 20 mètres de long et fonctionne comme un mécanisme unique. Des sections distinctes pour la répartition des glucides, des lipides et des protéines ne sont pas fournies. Par conséquent, tous les aliments sont digérés ensemble, ce qui crée un environnement conflictuel. Pour cette raison, l'absorption des nutriments ralentit et les processus de fermentation commencent.

alimentation diététique 6 pétales

Si la pepsine est nécessaire à la dégradation des protéines, dont l'activité ne se manifeste que dans un environnement acide, des enzymes alcalines sont alors nécessaires pour les glucides. En raison de l'ignorance elle-même, des problèmes digestifs surviennent. Et des kilogrammes détestables apparaissent, derrière lesquels se cache la silhouette idéale. Le régime « 6 pétales » propose un régime modéré et des produits correctement sélectionnés, ce qui nous permet de dire :

  1. Soulager le stress sur le tube digestif.
  2. Sur la digestion rapide des aliments.
  3. Sur le fonctionnement efficace des systèmes excréteurs.

perdre du poids avec plaisir

Selon les avis, le régime « 6 pétales » est une mono-régime quotidienne en alternance. Cela signifie que chaque jour, vous devez manger un type de produit. Régime de perte de poids confortable:

  • soulage l'inconfort;
  • n'expose pas le corps au stress;
  • cela ne vous oblige pas à compter les calories et à mesurer le volume de nourriture dans une assiette.

Où:

  1. Dans le régime à 6 pétales, l'incohérence des jours est exclue. Le système est basé sur le principe de complémentarité.
  2. Il vaut la peine d'évaluer la créativité de l'auteur et de transformer le régime à six pétales en un jeu en dessinant un calendrier détachable pendant une semaine sous la forme d'une fleur à sept fleurs. Après avoir arraché le dernier fragment, vous pouvez vous féliciter de la victoire et vous occuper d'une nouvelle garde-robe. Les critiques et les résultats du régime des 6 pétales ne sont que positifs.

Le régime de consommation dans le menu diététique "six pétales" pour tous les jours est organisé par le thé, l'eau, le café du matin sans un soupçon de sucre. L'habitude de boire de l'eau à jeun doit devenir chronique. Le liquide lave le mucus accumulé pendant la nuit et prépare le tube digestif au travail. Les processus digestifs sont accélérés, ce qui a un effet positif sur l'immunité. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron, ce qui améliore le sang. La "mauvaise" nourriture l'acidifie, et ce fait conduit à un certain nombre de maladies graves. Selon le régime aux six pétales, le petit-déjeuner devrait commencer dans 20 minutes.

Menu pour tous les jours: régime "six pétales"

Lundi. jour du poisson

Convient à tout type de poissons et crustacés. Les assaisonnements et les herbes ajouteront de la saveur. Le sel est exclu pendant une semaine. Le saumon gras est mieux mangé avant une charge sportive. Vous devez boire beaucoup d'eau, car une grande quantité de protéines complique le travail des reins. Le menu diététique à six pétales pour tous les jours peut être complété par des recettes intéressantes.

  1. Poisson cuit au four. La carcasse doit être frottée avec des épices et placée dans la chambre à 180 degrés. Les morceaux peuvent être emballés dans du papier d'aluminium. Après 25 minutes, le petit-déjeuner-déjeuner-dîner est prêt. Il reste à retirer la peau grasse et à arroser de jus de citron.
  2. Déplacez le filet de goberge et ajoutez l'aneth, le persil et les épices. Rouler la masse homogène en boules et porter à ébullition. Pour changer, vous pouvez cuire.
  3. Les critiques et les résultats du régime à 6 pétales et du saumon kéta cuit à la vapeur sont les plus flatteurs. Placez les morceaux de poisson sur la grille vapeur et démarrez le cycle. Il suffit de les retourner une fois pour un déjeuner nutritif.

Mardi : régime des 6 pétales, menu détaillé

Il y a des recettes de légumes dans le menu 6 Petals Diet. Les ingrédients sont coupés, mixés, servis comme une salade, uniquement sans huile et sans sel :

  • Le thème du jour est une salade traditionnelle de concombre et de tomate ;
  • Poivrons farcis au chou. Les légumes sont farcis de chou mijoté mi-cuit. La sauce tomate est ajoutée et le récipient est envoyé au four;
  • Les betteraves bouillies sont frottées ou hachées finement + ail pour le piquant. Reste à apprécier le goût naturel du produit.
  • Soupe aux aubergines. Couper : légumes bleus, carottes, oignons, tomates, qui sont envoyés à la poêle dans le même ordre. Cuire pendant 7 minutes.
  • Soupe froide. Mettez une grosse tomate, du poivron, de l'oignon, des herbes de votre choix, de l'ail dans le verre d'un blender et mixez. Pour une consistance plus liquide, vous pouvez ajouter 1 tomate de plus. Selon les critiques, le régime "6 pétales" avec un menu varié est savoureux et confortable.
  • Pourquoi ne pas faire cuire une citrouille? Des tranches de 1 cm de large sont déposées sur une plaque à pâtisserie et passées au four pendant une heure. Un agréable goût sucré répondra à toutes les attentes d'un gourmet.

Pétale moyen : menu détaillé du régime 6 pétales

Le régime pétale pour perdre du poids se poursuit avec le poulet. La peau est immédiatement enlevée, sinon on ne peut pas parler d'aliments sains. La poitrine peut être bouillie, tordue pour des escalopes cuites à la vapeur, cuite dans du papier d'aluminium, mise à jour de votre recette préférée et adaptée selon les exigences du mono-régime.

Un oiseau dans son jus. Des morceaux râpés prêts à l'emploi avec des assaisonnements sont disposés sur une couche d'oignons dans un caneton. Vous pouvez mettre des tomates hachées dessus, ce qui donnera alors du jus. Laisser mijoter le poulet à feu doux pendant environ 2 heures.

Jeudi : menu régime 6 pétales

Au programme, des recettes de plats à base de céréales. Mercredi soir, vous devez rincer le sarrasin, le mettre dans un thermos et verser de l'eau bouillante dans un rapport de 1 x 2. Le matin, la bouillie la plus utile au monde est prête. Alternativement, le boeuf haché dans la casserole est porté à ébullition et le poêle est immédiatement éteint. Une serviette est jetée dessus. Les grains vont cuire à la vapeur en quelques heures.

Pour changer, vous pouvez faire cuire des boulettes de sarrasin. Le sarrasin est refroidi et broyé dans un mélangeur. Des oignons cuits et des herbes fraîches sont ajoutés. Il est recommandé de battre à nouveau. Il reste à donner à la masse homogène la forme de côtelettes et à cuire. Selon les critiques, différentes céréales sont utilisées dans le régime à six pétales pendant 4 jours. Le choix dépend des préférences personnelles de la céréale.

Vendredi : recettes régime 6 pétales

Au programme de la journée - fromage blanc. Un produit laitier à faible teneur en matières grasses est sélectionné. Idéalement, il devrait être préparé à la maison avec du vrai lait. Le lactosérum restant est une boisson saine pour les femmes amaigrissantes. Le yaourt peut également être inclus dans le menu. Une solution simple consiste à saupoudrer le fromage cottage de cannelle et à avaler avec inspiration.

Pour changer, la recette "Gadazelili" est proposée. Le suluguni trempé (500 g) ou le fromage Imereti est coupé en morceaux, puis envoyé au lait chaud. Lorsque la pâte commence à s'étirer, il est temps de l'obtenir. Le fromage fondu est recouvert de menthe et un gâteau est formé, qui est en outre versé avec du yaourt.

Boulettes de fromage cottage. Le fromage fond en une consistance visqueuse. La pâte plastique est roulée en boules où le fromage cottage est caché. Pour l'adhérence, du blanc d'œuf est ajouté. Les koloboks prêts sont bouillis dans du lait pendant quelques minutes.

Samedi : menu diététique aux six pétales

L'avant-dernier jour, les fruits sont la priorité. Ils sont autorisés à simplement ronger ou faire des shakes. Pour un cocktail dans un verre blender, il faut mettre une pomme + kiwi + banane. Vous pouvez improviser à l'infini sur un thème de baies. Vous prenez n'importe quelle recette de cocktail et y ajoutez une pomme ou un autre jus de fruit.

Pour éviter la monotonie, mieux vaut alterner les plats. Une délicatesse sont des pommes au four ou des coings. Les baies fraîches ou décongelées sont une excellente alternative aux fruits.

Dimanche : régime "six pétales", avis, résultats.

Aujourd'hui, le dernier pétale du calendrier improvisé est arraché. Il y a un script au menu, car le système digestif a un jour de repos. Par conséquent, cela vaut la peine de se mettre à l'écoute du corps et de passer la journée dans l'oisiveté, à boire de l'eau et à s'allonger sur le canapé. À la fin de la journée, il est temps de vous peser et d'évaluer les résultats. Si les numéros ne vous conviennent pas, le menu peut être répété. Il n'y a pas de contre-indication médicale. Le régime hebdomadaire contient l'ensemble nécessaire de produits pouvant fournir une quantité suffisante de substances dont le corps a besoin.